ポッコリお腹の女性は彼氏ができない?

お腹が出ている女性

 

女子のお腹が出ているのはやっぱり男性にとってちょっと減点ポイントになります。

 

 

男性や女性同じですけど、体が引き締まっていなかったりすると本能的に

 

 

「この人は不健康だな」
「この人は節制とか運動をしていないんだな」

 

 

と健康面と性格面を同時に連想します。人間も動物なので、子孫繁栄が恋愛の根本です。

 

 

その時やはり「健康的な」人間に魅力を感じるのは当然です。だから「太っていたり」「ガリガリ」の人は恋愛で不利なんですよね。

 

 

ぶちゃけていうと、引き締まって健康的な体が一番魅力的です。

 

 

ただ、今の女性のダイエット事情は「ただ食事制限してやせるだけ」なのでほんとに不健康な状態で痩せて、しかもリバウンドしてまた元の体形より太る・・・みたいな悪循環になっています。

 

 

欧米では筋力トレーニングが男性はもちろん、女性でも健康維持のために当たり前になっています。

 

 

筋力トレーニングは体を引き締め特にお腹を引っ込めることはたやすいです。

 

 

また、筋力トレーニングをしていないと、歳をとってきてから歩けなくなったり、体が曲がったりと健康年齢が全く違います。70歳80歳になっても元気に歩いていきたいものです。

 

 

ここでは筋力トレーニングによりお腹を引っ込める方法をご紹介します。

 

 

まず筋トレの誤解を解きます

ツッコミ

まず筋トレの誤解ですけど

 

 

「筋肉がついて足が太くなる」

 

「筋肉がついて二の腕が太くなる」

 

という女性がいますが、これ間違でなないですが、

 

 

これは男性なみに筋力トレーニングを追い込みまくって、それこそアスリート並みにやった人だけこうなります。

 

 

普通の人がダンベル使ってやってるくらいでは、太くなるどころか引き締まって細くなります。

 

 

なぜ細くなるんのでしょう?

 

 

単純に筋トレをすると、筋肉が多少ついて、その筋肉が付く以上に脂肪が削られます。

 

 

筋肉って筋トレを本格的にやっている人が一年間筋トレをしまくってどれくらい増えると思います?

 


答えは「2.8キロ」です。

 

 

一年間ガチでウエイトトレーニングをやってもこの程度です。

 

 

そして、脂肪はめちゃくちゃ減ります。体脂肪率が10パーセント以下になることも普通です。

 

 

筋トレをすると、体重はそんなに落ちてなくても、見た目がめちゃくちゃスリムになります。

 

 

この理由は、「筋肉は脂肪にくらべてものすごく重い」からです。

 

 

脂肪はふわふわの綿菓子みたいですが、筋肉はぎっしり身がつまっています。

 

 

ですので、「体重を落とす」というのがダイエットではなく「見た目をスリムにする」のがダイエットです。

 

 

しかも、筋トレをすると健康にいいうえにしなやかな体になります。

 

 

 

こういう陸上女子みたいなスタイルになります。健康的でスタイルがイイ。これが最も男性が好むスタイルです。

 

 

これ見てわかるように、「デブが一人もいない」ですよね。これが現実です。

 

 

簡単でお腹が引っ込むエクササイズ

 

ということで筋トレの効果をわかっていただたところで、お腹を引っ込めるエクササイズです。

 

 

ちなみに、お腹を引っ込めたりダイエットが目的なら、自分の体重だけのエクササイズで十分です。バーベル・ダンベルは必要ありません。自重の筋トレで腕や足が太くなるほどの筋肉は絶対つかないのでご安心を。

 

 

下っ腹引っ込めエクササイズ

 

 

下っ腹を引っ込めるエクササイズです。

 

 

単純に腹筋をガシガシやるよりこういったスローなテンポでやるエクササイズが引き締めには効果が高いです。

 

 

寝る前簡単腹引っ込みエクササイズ

 

 

寝る前に30秒やるだけでもかなり違います。

 

 

コツは脚をバタバタするのではかく、ゆっくり動かすことがポイントです。

 

 

食事は糖質を制限してタンパク質と野菜を食べよう

野菜大盛り

 

エクササイズと並行して、食事の「構成」を変えていきます。

 

 

まず「糖質」の量を減らしていきます。糖質は「ごはん」「パン」「お菓子」ですね

 

 

特に普段ごはんを食べている人はごはんを半分にしたり、パンを半分にしたりします。

 

 

お菓子も、量を減らしたり、それがきつい人はなるべく「和菓子」にしたりします。

 

 

ただ、お菓子はあまり我慢しすぎるとストレスになるので、たとえばどうしてもドーナツを食べたい人は一週間に一回で二個までにするとか、個数をきめておくといいです。まったく食べないと気合を入れるとたいてい挫折します。

 

 

食事の中心は、「タンパク質」と「野菜」です。

 

 

たんぱく質は、鶏肉、豚肉、魚、豆類ですね。野菜は野菜全般でそれほどこだわらなくてもいいでしょう。

 

 

肉類は食べ過ぎると脂肪がたまるので、二日に一回くらいがいいでですね。

 

 

あとできれば、食事を毎回満腹食べているのは体にもわるいです。8分目位にするとものすごく体が軽くなってきますよ。

 

 

 

お腹を引っ込めたら出会い系で彼氏つくりに名乗りを上げよう

スマホ

 

こうやってお腹のエクササイズと食事に気を付けているとお腹はすぐに引っ込みます。

 

 

特に20代くらいなら、ほんとにすぐです。要はやるかやらないかだけですね。

 

 

そしてお腹が引っ込んできたら、彼氏つくりに名乗りを上げていきましょう。

 

 

彼氏をつくるには今「出会い系」が熱いです。

 

 

「出会い系」は周りに男性のいない女性にとっての出会いのツールとしては最強のものです。

 

 

「出会い系ってなんか怪しくない??」というイメージもまだありますが、それは2000年代前半の話です。

 

 

最近は出会い系も老舗の出会い系がクリーンな経営を行っています。

 

 

また、サイトはスマホ仕様で使いやすく、年齢確認も行い登録している人の身元もしっかりしています。

 

 

特に老舗の出会い系サイトは登録人数が400万人を超えて、一番熱い出会いのスポットになっています。

 

 

ここでは私が彼氏ができた「PCMAX」をおススメします。

 

 

PAMAXはアクティブユーザー(サイトを実際使っている人数)は200万人以上です。

 

 

とにかくサイトが使いやすく初心者でも簡単に利用できます。

 

 

出会い系を使うと驚くほど男性との出会いが簡単になるので、男性に慣れるにはもってこいのツールです。

 

 

ただ、「好みの男性」と出会うにはある程度の人に合って行く必要があります。

 

 

 

いきなり最初に会った男性が、いきなり「好みの男性」というとは相当運がいい場合だけです。

 

 

10〜20人くらい男性と会って行くと1〜2人くらいは必ず好みの男性に合うことができます。

 

 

世の中のイイ男がそれくらいの確率ですからこんなものですね。

 

 

でも、逆に言うと10人くらい会えれば、かならず好みの男性は1人は現れます。

 

 

あなたが好みの男性と良い出会いがあることを祈っています。

 

 

 

→参照:PCMAX登録方法

 

 

出会いが見つかる安心の老舗優良マッチングサイト PCMAX

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